12 raisons pour lesquelles vous devriez faire du vélo

Des raisons sanitaires, sociales, environnementales et même économiques font du vélo une activité très bénéfique, difficilement égalée par d’autres disciplines sportives ou habitudes de vie.

Voici les 12 raisons pour lesquelles vous devriez faire du vélo :

1.- L’utilisation du vélo renforce la personne physiquement et mentalement. Sans aucun doute, faire du vélo nous donne une meilleure forme physique générale et sert à libérer de nombreuses tensions et notre esprit des soucis quotidiens.

2.- Pédaler brûle des calories et est bénéfique pour le cœur. Avec une heure de vélo à un rythme pas trop exigeant, environ 500 calories sont brûlées. C’est l’une des meilleures activités pour brûler les graisses et donc lutter contre le cholestérol, l’une des principales causes des maladies cardiovasculaires.

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3.- Faire du vélo tonifie les muscles des jambes, comme les quadriceps ou les ischio-jambiers. Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour pratiquer ce sport, vous pouvez aller travailler ou faire vos courses avec un vélo de ville et les bienfaits pour vos jambes seront également nombreux.

4.- Renforce le bas du dos. Et c’est que, grâce à la posture légèrement penchée en avant sur le guidon, nous renforçons les muscles de la région lombaire de la colonne vertébrale, avec lesquels nous améliorons la résistance de la base de notre dos et, à long terme, nous réduisons la possibilité d’avoir des hernies Bien sûr, assurez-vous de maintenir une position correcte sur votre vélo à tout moment.

 

5.- Renforce les genoux et prévient les blessures dans cette zone. Grâce au vélo, vous renforcez les muscles qui soutiennent le genou, et ceux-ci ne sont pas aussi sollicités que dans d’autres activités physiques, car il s’agit d’un sport à faible impact.

6.- Cet exercice réduit considérablement le stress. C’est un sport qui ne nécessite pas une concentration très élevée ou une stratégie, ou de penser aux prochaines étapes, donc sur le vélo, vous pouvez consacrer ce temps à vous-même, à réfléchir, à écouter de la musique ou simplement à vous déconnecter. Sur le vélo, vous êtes maître de vos pensées.

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7.- Il augmente notre système immunitaire et nous nous protégeons mieux des maladies. Comme presque toutes les activités physiques, elle favorise le renforcement de notre système de défense. De plus, l’activité cardiovasculaire augmente la sécrétion d’endorphines, l’hormone du bonheur, qui vous procurera une agréable sensation de satisfaction après l’effort.

8.- Avec le vélo, nous économisons. Sans aucun doute, les économies par rapport aux autres moyens de transport sont palpables, puisque nous ne dépensons pas de carburant. Donc, si on regarde au travers de la poche, on trouve aussi des avantages et en plus si ça se passe comme en France qu’ils te paieront pour aller travailler en vélo.

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9.- Nous aidons à préserver l’environnement. Moins d’émissions polluantes, amélioration de l’environnement, avec tous les avantages que cela comporte.

10.- Améliorer nos relations sociales et nous faire des amis. Sans aucun doute, si nous améliorons notre forme physique, notre apparence s’améliore, notre humeur s’améliore et nous sommes également plus disposés à rencontrer de nouvelles personnes et à partager des expériences ou des balades à vélo avec d’autres cyclistes.

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11.- Pourquoi ne pas le dire, on flirte plus. Plus mince et plus en forme, de meilleure humeur… Blanc et dans la bouteille… Votre succès dans le domaine de l’amour s’améliorera sans aucun doute.

12.- Mettez un sourire sur votre visage.

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